Yoga, günümüzdeki popülerliğini yaşam koşullarındaki sıkıntılara, şehir hayatının getirdiği strese maddiyata fazlaca bağlı bir yaşam sürmemize borçlu sanırım. Aslında yoganın kökü Hindistan yarımadasına ve antik çağlara kadar uzanıyor. Ülkemizde de popüleritesi gün geçtikçe artmakta, yeni yoga stüdyoları açılmakta, yeni yoga eğitmenleri yetişmektedir. Gerçi yoganın ilk karşımıza spor salonundaki aerobik dersleri için kullanılan alanlarda çıktığı için, bizlere bir takım hareketler grubundan oluşan bir egzersiz biçimi gibi geldi. Daha sonraları bu işin stüdyoda ona özel bir alanda yapılması gerektiğini öğrendik ve öğreniyoruz.

Yoga zannedildiği gibi bir dine bağlı değildir. Yoga aslında düşüncelerimizi, duygularımızı, varlığımızı ve çevreyle ilişkilerimizi etkileyen bir yaşam tarzıdır. Yoga ile daha farkında olarak yaşarız. Yoga sadece egzersizden ibaret birşey de olamaz bu durumda.

Yoganın sözcük anlamı birleşmedir. Kendi iç dünyanızla dış dünyanın uyumlu, bir denge içinde birlikteliğidir. Kendi ruh, zihin ve bedenimizin arasında da bir bütünlük sağlar. Sorunsuz bir zihin, bilinçli bir ruh ve sağlıklı bir bedene sahip olmamızı sağlar.

Zihnimizin sağlıklı ve huzurlu olması için onu gevşetmemiz gerekir. Yoga bize bunu yapabilecek yöntemleri sunar. Yol göstericidir. Zihnimizi rahatlatır, bizi rahatsız eden düşüncelerden arındırır. Bize daha huzurlu olmamız için yol gösterir. Günlük yaşamımızda stresli durumlarda nasıl rahat olabileceğimizi öğretir.

Yoga birçok duruş hareketlerine sahiptir. Bu duruşlar bizim daha sağlıklı daha dinç bir bedene sahip olamızı sağlar. Dolayısıyla daha sağlıklı ve güçlü bir zihine sahip olabiliriz. Bu duruşlara ya da beden hareketlerine asana denir. Örneğin, bir hareket yapıp o duruşta belli bir süre bekleyip sonra o hareketten çıkarız. O pozisyonda dururken kendi sınırımızı keşfederiz. Her bireyin her duruştaki sınırı farklıdır. Kendi sınırımızı bulup onu bir adım ileriye taşımayı deneriz. Bu durşları yaparken bilinçli olarak nefes çalışmaları da yaparız. Bu nefes çalışmaları aynı zamanda içsel olarak gevşememizi sağlar. Daha dengeli ve farkında olarak nefes alıp, veririz. Asanalar bedenimizin güç, esneklik ve denge gelişimini sağlar. Dolayısıyla elbetteki bu hareketlerle form tutabiliriz.
Yoga hayatımıza bütünüyle denge kavramını getirdiği için, dengeli beslenme, dengeli yaşam, dengeli hareketler bizi sağlıklı bir yaşam için yönlendirir. Dolayısıyla normal kiloda sağlıklı bir birey halini alırız. Bana en çok sorulan sorulardan biride ; “Yoga kilo verdirir mi?”
Dir. Sanırım buradan da bunun cevabını vermiş oluyorum.

Günümüzde yoganın birçok türevleri karşımıza çıkıyor.Bunlar yoganın aslıyla alakası olmayan, asıl yoga duruşlarına bağlı kalınmadığı için sadece egzersiz olarak kabul edilen derslerdir. Yoganın aslına bağlı kalınmadığında, ne bizlere sağladığı şifa verici özelliğinden, ne de zihnimize ve ruhumuza sağladığı iç huzurdan bahsedebiliriz. Yoga duruşları, nefes çalışmaları ve meditasyon çalışmaları olmayan bir yoga seansı düşünülemez. Bir yoga seansında sadece duruşlar yapılıyorsa, fiziksel yani formsal bir gelişim görülür. Hiçbir zaman derinine inemezsiniz. Yogayı bir bütün olarak kabul etmek, moda olduğu için değil gerçekten herşeyiyle farkına vararak yapmak gerekir.

Bu ara çevremde özel yoga dersleri alan insanlara rastlıyorum. Yoga eğitmenlerini evlerine çağırıp ders alamyı tercih ediyorlar. Fakat yoganın bir paylaşım olduğunu unutuyorlar sanırım. Sevdiklerinizle, eşinizle, dostunuzla paylaşmanızı öneririm.

Aslında yoga ile ilgili anlatılacak ve burada yazacak o kadar çok şey var ki. Sizlerle paylaştığım bu ufak bilgiler sadece yoganın kafanızda şöyle böyle şekillenmesini sağlamış olabilir. Çevrenizden bu konuda çok fazla şey de duymuş olabilirsiniz.

Yoga öyle birşeydir ki ister genç ister yaşlı olun, her yaşta yapabilir ve hatta ilerleyebilirsiniz. Yoganın sonu olmayan mucizevî tarafınıda hatırlatmak isterim.

Umarım yogayı haftada sadece birkaç kez stüdyolara giderek değil, hayatınızın bir parçası haline getirerek, size sağladığı faydaları yaşayarak öğrenirsiniz.

Sizi Sevgiyle Selamlıyorum...28 Ağustos 2006

Şebnem Akbulut