Diyetisyen Safiye Aksoy; günümüzde sıklıkla kullanılan yanlış popüler diyet uygulamaları ve bunun yanında son bilimsel veriler ışığında gerçek sağlıklı beslenme yenilikleri konusunda bizlere bilgi verecektir.

“Dünya Sağlık Örgütü (WHO)’ ne göre şişmanlık sıklığı giderek artan ve zemininde birçok kronik hastalığı barındıran bir halk sağlığı sorunudur. Şişmanlık sıklığının giderek artması, bireylerin kilo verme ve verilen kiloların korunması konusundaki uğraşılarının da artmasına neden olmuştur. Bilinen bir gerçekte kilo verme planında uzun süreli bir tedavinin bireyin amacı ve beklentisi ile uyumlu olmadığı yönündedir. Özetle bireyler daha kısa sürede hızlı kilo vermenin yolları ile daha yakından ilgilenmektedir. Popüler diyetlerdeki besinsel yetersizliklerin bireyin sağlığını olumsuz yönde etkileyeceği bir gerçektir. Bu nedenle hızlı kilo verme vaadiyle hazırlanmış bu diyetlerin uzun dönemli sağlık üzerine etkileri ve verilen kilonun korunması üzerine etkileri net olarak bilinmemektedir. Bütün bilimsel araştırmalara göre şişmanlık tedavisinde, kilo verimi ve koruması üzerine tek ve gerçek etkili yolun bireyin bütün gereksinimlerini yeterli ve dengeli bir şekilde karşılayan diyet planlanması, kilolu kişide oluşmuş yanlış beslenme alışkanlıklarının doğru alışkanlıklarla değiştirilmesi ve düzenli olarak yapılan bir fiziksel aktivitenin bireyin hayatında yer almasıdır.”

• Koçluk nedir ? Ne değildir ?
• Koçluğun hayatımızdaki yeri
• Koçluk tipleri
• Bir Koçluk seansı gösterimi

Yaşam Koçu bazen bir rehberdir, bazen bir yol arkadaşıdır, bazen bir yöneticidir hayat yolunda.. Koçluk bir danışmanlık değildir, terapi  de değildir. Bir koç öncelikle gelecek ile ilgilidir ve çok iyi bir dinleyicidir. "Nasıl" sorusu koçluğun en önemli sorusudur. Koç çözüm odaklıdır, problemlerin dışından bakandır. Detaylarda kayboluşlarda sizin elinizden tutandır. Bir koç hedefe giderken önünüze çıkan taşları gösteren ve atlamanızı sağlayandır.

Sokrates bilgiyle doğduğumuza inanır. İçsel bilgi yani özümüz en doğru olan bilgidir. Koçluk, bilgiyi doğurtma yöntemidir. Her doğum gibi bu da sancılı olabilir. Koç her zaman bu doğumda yanınızdadır;  Size güç, cesaret, irade ve inanç verendir.

Doğru nefes ve doğru yaşam için..

Akcigerlerimizin kapasitesini tamamen kullanabilmek icin diafram nefesi (full yogic breathing) uygulanir. Bu oksijen yetersizligi olan her hastaliga iyi gelir. Nefes lenf ve dolasim sistemini guclendirir. Dusunce karmasikligi, konsantrasyon problemleri, strese bagli rahatsizliklar, depresyon, korkular, panik ataklar gibi bir cok zihinsel ve ruhsal denegesizlige iyilestirici sonuclar verir.

Nefes farkindaligi Yoga’da onem tasir. Yapilan her hareket nefesle yapildigi zaman vucut onu 100% faydalanir ve insan genclesir. Nefesi izlemek bile farkindaligimizla hayatimiza farkli bir sekilde bakmaya firsat verir.

Nefesle ; farkındalığı farklı enerji kanalları yoluyla yükseltiyoruz.

06 Nisan Pazar 10:00 - 13:00

Katılım Bedeli : 100 YTL

(*)Indrani, Pakistan'da başladığı ruhani yolculuğuna; Amerika, Yeni Zelanda, Hindistan, Pakistan, Ürdün ve Türkiye'de aldığı eğitimlerle devam etti. Psikoloji, meditasyon çalışmaları ve farklı şifa teknikleri ile devam ettiği yolculuğunda özellikle "yoga" ve "beden terapileri" üzerine uzmanlaşan Indrani; thai yoga masajının şifalandırıcı yönü üzerinde çalışmalarını sürdürmekte.

Duygu Daniel Goleman'a göre bir his ve bu hisse özgü belirli düşünceler, psikolojik, biyolojik haller ve bir dizi hareket eğilimidir.

Eğitimin İçeriği :

- Duygu ve İşlevleri

- Duyguların Oluşumu

- Duygular ve Mesajları

- Duyguları Fark etmek

- Düşünme Hataları

- Duyguları İfade Etmek

- Empati

- Olumsuz Duyguların İlişkilere Yansımaları

- Öfke Duygusuyla Başa Çıkmak

Saat: 11:00 - 17:00

Dünya'yı hava dokur, insanı nefes dokur.  Nefes hayatımızdır. Doğru nefes almak bütün sistemimizi etkiler. Bu seminerde ;

- Nefes Teknikleri

- Nefes Teknikleri ve ses vibrasyonu

- Derin Gevşeme tekniği

-Meditasyon

Saat : 11:00 - 14:00